Los deberías son una forma de expresarnos que tenemos muy presente en nuestras vidas y verdaderamente, no nos hacen ningún bien... es algo que se trabaja muy habitualmente en consulta. Uno de mis pacientes más aplicados, ha redactado esta estupenda reflexión, que espero os ayude a todos:

"Tengo que reconocer que nunca le había dado tanta importancia a un verbo, y sin embargo en este mundo de la psicología, del que estoy aprendiendo mucho y cada día me fascina más, es primordial darle la importancia que se merece.

El duelo es algo que en algún momento de la vida a todos nos toca. Cada uno lo vive como entiende que ha de hacerlo, o como buenamente puede...

Algunos psicólogos hablan de distintas etapas y otros de procesos... a mí me gusta trabajarlo desde como un camino a recorrer, como nos cuenta Jorge Bucay en uno de sus libros, como un camino de lágrimas.

Los duelos son un proceso natural, pero si no nos permitimos vivirlos, se pueden convertir en una patología, puesto que nos quedamos estancados. Para evitarlo, hemos de tener en cuenta:

¿ CÓMO CREAR LA BUENA SUERTE?

La suerte es la que te toca, sin más... la buena suerte...la generas tú, no esperes a que te llegue, búscala!!

1º  La suerte no dura demasiado tiempo, porque no depende de ti. La Buena Suerte la crea uno mismo, por eso dura siempre.

2º Muchos son los que quieren tener Buena Suerte, pero pocos los que deciden ir a por ella.

El hecho de que la marihuana o el hachís se hayan considerado como drogas menos peligrosas que la heroína o la cocaína, ha dado lugar a la creencia de que no supone riesgos para su salud. Las últimas investigaciones desvelan que al menos el 40% de los estudiantes de Secundaria han consumido alguna vez.

Cada día, aparecen más casos de jóvenes que deciden hacer dieta y restringen su alimentación para perder peso hasta el punto de alterar los mecanismos biológicos de autorregulación alimentaria, desarrollando así trastornos tales como preocupación excesiva por la imagen corporal, bulimia o anorexia nerviosa, sobrepeso…

¿Cómo debe actuar la familia ante un problema como éste? No es fácil, puesto que el afectado/a tiene alterada su percepción y no considera que tenga un problema, o si es consciente, le resta importancia.

¿Eres de esas personas que sienten que tienen cosas importantes que hacer pero las van dejando para mañana? Pero… ¿Realmente crees que lo vas a hacer mañana? ¿O mañana volverás a prometerte que del día siguiente ya no pasa?

Es curioso que pasamos parte de la vida intentando no sentirnos mal, sobre todo no sentir tristeza, que es una de las emociones que más nos angustia… y sin embargo, a veces las emociones están ahí porque han de estar, porque nos ayudan a aceptar situaciones nuevas o pérdidas. Es un proceso que ha de ocurrir, y cuanto más lo quieras alejar de ti, más tiempo permanecerá.

Conversando un día con mi buen amigo Diego Fernández sobre estas paradojas de las emociones, me regaló esta poesía:

Vale, puedes quedarte.

Hay muchos casos de personas que sienten celos cuando su pareja se relaciona con otras personas y llegan a agobiar intentando ejercer un control excesivo. Es agotador para ambos,  para el que los siente, porque es una angustia constante el pensar que esa persona a la que tanto quiere se puede interesar por otro; y para la pareja, ya que siente su libertad disminuida y que diga lo que diga, sigue habiendo desconfianza.

Deja  de actuar pensando siempre en qué opinarán los demás, si encajarás o no; en  que debería hacer esto porque si no, seré mala persona o vago o incoherente; en si mi pareja me dejará, me echarán del trabajo o me aparecerá una grave enfermedad…